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Fit & Gesund

Balance für Körper und Geist – so kommt man gut durch schwierige Zeiten

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Wie Sie gesund alt werden

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1. Wintersporttag des OÖ Seniorenbundes

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Fit & Gesund mit dem OÖ Seniorenbund

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    Fit & Gesund mit dem OÖ Seniorenbund

    Seit 2019 gibt es den Fit-Pass des OÖ Seniorenbundes mit vielen abwechslungsreichen Übungen, um sich auch zuhause fit halten zu können. Zusätzlich möchten wir Ihnen spezielle Fit-Übungen von Sportwissenschaftler Mag. Harald Jansenberger vorstellen. Viel Spaß beim Training!

     

    Hier geht’s zu unseren aktuellen Fit-Übungen:

    >>> Kreuzheben
    >>> Rumpfrotation
    >>> Dehnung für die Oberschenkel-Rückseite
    >>> Zeitlupenschritt
    >>> Dehnung für die Oberschenkel-Vorderseite
    >>> Dehnung für die Hüftbeuger
    >>> Rastergehen
    >>> Sichere Schritte auf Treppen
    >>> Unterarmstütz

     


    Sie haben Interesse an unserem Fit-Pass?

    Der gedruckte Fit-Pass des OÖ Seniorenbundes ist unter E-Mail: sport@ooe-seniorenbund.at oder Tel.: 0732/775311-700 sowie bei allen Sportreferenten erhältlich. Alle Infos inkl. Übungsvideos finden Sie auch online unter: Fit-Pass


     

    Bildquelle: Prostock-studio/Shutterstock.com)

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    „Wer rastet, der rostet“ ist mehr als ein Spruch. Denn Bewegung hat in jedem Alter positive Auswirkungen auf den Körper. Wer seinen Körper fit hält und mobil bleibt, hat auch im Alter…

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  • Allgemein

    Mit Freude bewegen gesünder leben 

    Sport und Bewegung sind fixer Bestandteil des OÖ Seniorenbundes, schließlich ist das die beste Gesundheitsvorsorge! Es ist medizinisch erwiesen, dass sportliche Aktivitäten die wirkungsvollste Waffe gegen das vorzeitige Altern sind. Daher ist…

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