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Balance für Körper und Geist – so kommt man gut durch schwierige Zeiten

Beitrag vom OÖ Seniorenbund
Allgemein

Wie Sie gesund alt werden

Beitrag vom OÖ Seniorenbund
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    Allgemein

    Vorwort

    Liebe Seniorinnen und Senioren!  

    Sport und Bewegung sind fixer Bestandteil des OÖ Seniorenbundes, schließlich ist das die beste Gesund-heitsvorsorge. Es ist medizinisch erwiesen, dass sport-liche Aktivitäten die wirkungsvollste Waffe gegen das vorzeitige Altern sind. Daher ist es uns ein besonderes Anliegen, Menschen zur Bewegung und somit zur persön-lichen Vorsorge zu motivieren und mit unseren breitge-fächerten Sportangeboten einen Beitrag dazu zu leisten. Unser Sportangebot ist so gestaltet, dass für jeden etwas dabei ist, von Nordic Walking und Wandern über Radfahren, Turnen und Tanzen bis zum Tarock, Knittelwerfen und vieles mehr. Wichtige Faktoren bei allen Aktivitäten sind natürlich auch die Gemein-schaft und Geselligkeit, denn gemeinsam macht auch Bewegung mehr Spaß. Mit unserem Fit-Pass möchten wir Ihnen eine Hilfestellung für regelmäßige Bewegung zu Hause oder auch in der Gruppe mitgeben. Er enthält abwechslungsreiche Übun-gen fürs Kraft-, Koordinations- und Ausdauertraining sowie Beweglichkeitsübungen in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen. Wir wünschen Ihnen viel Freude dabei!

     


    LH a.D. Dr. Josef Pühringer
    Landesobmann


    Mag. Franz Ebner
    Landesgeschäftsführer

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  • Allgemein

    Wie Sie gesund alt werden

    „Wer rastet, der rostet“ ist mehr als ein Spruch. Denn Bewegung hat in jedem Alter positive Auswirkungen auf den Körper. Wer seinen Körper fit hält und mobil bleibt, hat auch im Alter…

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  • Fit-Übung des Monats

    Fit-Übung des Monats März: Rumpfrotation

    Seit Herbst gibt es den Fit-Pass des OÖ Seniorenbundes mit vielen abwechslungsreichen Übungen. 2020 stellt Sportwissenschaftler Mag. Harald Jansenberger im WIRaktiv monatlich weitere Übungen vor – im März „Rumpfrotation“  Die Rumpfrotation ist eine wichtige…

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  • Fit-Übung des Monats

    Fit-Übung des Monats April: Dehnung für die Oberschenkel-Rückseite

    Seit Herbst gibt es den Fit-Pass des OÖ Seniorenbundes mit vielen abwechslungsreichen Übungen. 2020 stellt Sportwissenschaftler Mag. Harald Jansenberger im WIRaktiv monatlich weitere Übungen vor – im April „Dehnung für die Oberschenkel-Rückseite“. …

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  • Fit-Übung des Monats

    Fit-Übung des Monats Februar: Kreuzheben

    Seit Herbst gibt es den Fit-Pass des OÖ Seniorenbundes mit vielen abwechslungsreichen Übungen. 2020 stellt Sportwissenschaftler Mag. Harald Jansenberger im WIRaktiv monatlich weitere Übungen vor – im Februar „Kreuzheben“.  Die Übung Kreuzheben…

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  • Allgemein

    Balance für Körper und Geist – so kommt man gut durch schwierige Zeiten

    Das Coronavirus hat unser Leben plötzlich und drastisch verändert. Mit Fortdauer der Maßnahmen zur Eindämmung ist auch die Herausforderung größer geworden, denn es ist nicht einfach, seine sozialen Kontakte über Wochen auf…

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