Nordic Walking ist eine ideale Bewegungsform für alle, die sich gerne an der frischen Luft fit halten möchten. Mit zwei Walkingstöcken, der richtigen Technik und Freude an der Bewegung lassen sich zahlreiche positive Effekte für Gesundheit und Wohlbefinden erzielen – auch im OÖ Seniorenbundes wird Nordic Walking mit Begeisterung ausgeübt.
Regelmäßige gemeinsame Walks fördern nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch die Gemeinschaft und Geselligkeit. Ergänzende Gymnastikeinheiten – auch in den Wintermonaten – sorgen dafür, dass Bewegung das ganze Jahr über fixer Bestandteil des Angebots bleibt.
Nordic Walking beansprucht durch den aktiven Einsatz von Armen und Schultern nahezu den gesamten Körper und ist deutlich effektiver als normales Gehen. Der Kalorienverbrauch ist höher, die Muskulatur wird gestärkt und gleichzeitig werden Gelenke und Knie geschont. Besonders die Schulter-, Brust- und Armmuskulatur profitieren, während Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich gelöst werden können.
Ein weiterer Vorteil dieser sanften Sportart ist, dass bereits bei moderatem Tempo eine spürbare Verbesserung der Fitness erreicht wird. Zudem bietet Nordic Walking Sicherheit beim Gehen, auch auf unebenem oder rutschigem Untergrund. Nicht zuletzt hebt Bewegung an der frischen Luft die Stimmung: Durch die Ausschüttung von Glückshormonen steigert Nordic Walking das Wohlbefinden und macht einfach Freude.
